Lijst voeding aanbevolen door dr. Terry Wahls

 Vind je eigen weg hierin, dat werkt het beste. Succes ermee!

Groente - drie cups per dag (cup wordt vergeleken met een klein theeglas) 

Boerenkool                            Chinese kool

Mustard greens - ?                  Brocoli

Groene kool                           Bloemkool           

Rode kool                              Spruitjes

Turnips – rapen                       Radijsjes

Bok choy – paksoi                    Kohlrabi/rutabaga - koolraap

Beet greens – snijbieten          Bladsla

Romaine sla – Romana sla        Spinazie

Ui/champignon - 1 cup per dag

Ui/Shalot                               Prei

Bieslook                                 Champignons

Knoflook

Rood - 1 cup per dag

Tomaten                                Red peppers - paprika

Watermeloen                          Aardbeien

Rode bietjes                            Rode bessen

Blauw/zwart - 1 cup per dag

Blauwe aardappel                    Zwarte druiven

Bosbessen                                Granaatappel

Rode bietjes                             Mulberries – Moerbei

Vlierbessen                               Black berries - bramen

Plum - pruim

Geel/oranje - 1 cup a dag

Wortel                                   Squash – persfruit

Perziken                                Sinaasappels

Pompoen                               Yellow beets – gele bieten

Muskmeloen                            Ananas

Yams – zoete aardappel

Fruit en groente (extra) naar keuze - 2 cups per dag

Mineralen - 1/4  tot 1 theelepel per dag

Gedroogd zeewier                   Dried kelp – gedroogd kelp

Zeezout                                  Gist

Bone broth- vlees bouilon

Plant protein – plantaardige eiwitten - elke dag een handje, rauw eten

Walnoten                                Amandelen

Pecan noten                            Brazil nuts - paranoten

Filbert – hazelnoten                 Pompoenzaden

Zonnebloempitten                   Sesamzaadjes

Glutenvrije sojasaus                 Bonen

Essential vetten/olie - 1 eetlepel olie per dag. Voor de supplementen geeft ze geen hoeveelheid aan.                                Zie de aanwijzingen op het flesje                        

Lijnzaadolie                            Hennepolie

Visolie                                     Krill oil capsules – krill olie pillen

Animal protein – dierlijke eiwitten - ongeveer 115 gram (vis 2  p week)                                                                 Wilde vis, biologisch vlees van dieren die gras gegeten hebben

Vis                                        Lam

Gevogelte                              Rund

Orgaanvlees 1 x p/week

Eieren mogen als ze maar van kippen komen die gras gegeten hebben

Kruiden - hier voor geldt: eet meer verse kruiden

Kaneel                                         Cloves – kruidnagel

Cardamom – komijn                      Nootmuskaat

Turmeric – geelwortel/kurkuma    Gember

Peterselie                                     Sage - salie

Rozemarijn                                   Tijm

Basilicum                                     Oregano

Komijn                                        Koriander

Bay – laurier                                Zwarte peper

Fennel – venkel                            Fenugreek - keukenkruid

Algae - algen - Volg aanwijzing op de verpakking

Chlorella                                Spirulina

Granen - Alleen GLUTENVRIJ en pas als alle cups op zijn

Rijst                                      Millet - gierst

Oatmeal – havermout             Buckwheat - boekweit

Brood                                     Cereal - cornflakes

GEEN! melk en melkprodukten

Drinken  Water, groene thee