Laatste publicaties



Geplaatst september 2021


My recipe

When the day begins
Straighten your back, stretch your muscles
and keep your head up

Fill your mind with passion
Put a smile on your face
and keep on moving

Receive uglyness with grace
Digest it with tears
and let that shit go down the drain

Fill your mind with love
Put sparks in your eyes
and light brightens the day

When you lose direction
Add some patience
and listen to your beat

Fill your mind with nature
Good vibes will blossem
and you will reconnect

When you start to understand
Say goodbye to ignorance
and let intuïtion be your guide

Finally fill your mind with peace
Njoy every moment
and feel freedom from within


Jente



Geplaatst september 2021


Bij een zacht en hard geluid
Zoals in je hoofd en erboven uit

In een koud en warm paradijs
Zoals met sneeuw en caramel zomerijs

Over een lage en hoge lat
Zoals over een drempel en een opgaand pad

In een nieuw en een deja vue
Zoals in een herinnering en het hier en nu

Met een linker en rechter kant
Zoals je hersenen en je schrijfhand

In meer en minder legaal
Zoals in alleen en in ons allemaal

Bij een goed en slecht bericht
Zoals de zon en boekdelen in ons gezicht

In wijsheid en hetzelfde brein
Zoals in veranderd en jezelf zijn


Jente



Geplaatst september 2021


Yes! Weer iets te vieren! 

Vanmiddag de eerste middagwandeling! Na ruim 8 weken deze route met de scoot te hebben gereden. De vier parkjes met hun welkome bankjes. Ook even een stop bij Joke en Gert op de terugweg. Zij vierden mijn enthousiasme met me mee.

De mooie uitslag van mijn stabiele conditie op de scan werkt stimulerend. Het geeft me kracht om een volgende uitdaging aan te gaan. De verslechteringen hebben geen zichtbare schade aangericht. Dat is op zich al geweldig. Nu ga ik voor een zolang mogelijke periode zonder verslechteringen.

Zoveel mogelijk rust blijven creëren in mijn brein, zenuwen en in de rest van mijn lichaam.
Yoga helpt me hierbij. Mind en body op dezelfde frequentie brengen en daar te houden. Het overdenken aan anderen overlaten, blij en dankbaar blijven met wie in mijn leven zijn en met wat ik bereikt heb.

Ik heb geaccepteerd dat ik iemand ben met nogal wat bagage. Maar mijn rugzak heeft zich getransformeerd in kracht.
Deze ontstaat in onze mind. Het stuurt ons aan. Het is de meest sterke functie in ons bestaan.

In het tiende jaar van mijn MS carrière heb ik een mooi jubileumcadeau gekregen. Ik leer mijn eigen kracht naar waarde te schatten. Ik lig dankbaar op de bank dit stukje te schrijven met een smile on my face. Ik wandel weer!! Yes!



Geplaatst september 2021


WoW

Zojuist bij de neuroloog geweest voor de uitslag van de MRI. En wat een uitslag!
Ik heb sinds 2016 maar 1 zichtbaar litteken erbij waarschijnlijk veroorzaakt door de aanval in dat jaar. 
In mijn ruggenmerg zijn er in de afgelopen 5 jaar geen nieuwe littekens bijgekomen.

De neuroloog legde uit dat een MRI niet helemaal waterdicht is. Er kunnen vlekken zitten naast een bestaand litteken en die zouden moeilijk te traceren zijn. De verslechtering van 8 weken geleden, die van 2019 en van 2020 kunnen daar een voorbeeld van zijn. Maar grote ontstekingen zouden te zien zijn op een MRI. Volgens de scan is het 5 jaar geleden sinds ik een grote aanval heb gehad. 

Ik besefte langzaam wat deze uitslag betekent. De jaren van zo veel mogelijk rust inbouwen, wandelen met Thor in de natuur en het verzorgen van mijn mind hebben zichtbaar hun vruchten afgeworpen!
De neuroloog gaf ook voorzichtig aan dat net zoals weersomstandigheden ook stress een oorzaak zou kunnen zijn van een verslechtering. Het is in ieder geval niet gunstig. 

Nadat ik verteld had dat ik al een kleine week de ochtend wandeling wandel, vroeg ze me in de hal heen en weer te lopen. ‘Het lopen gaat zeker goed’ constateerde ze . Ze zag wel een kleine afwijking in mijn rechtervoet toen ik op mijn hielen liep. Dit been deed raar en was 8 weken geleden mede de veroorzaker van het slechte lopen. Het gevoel in dat been wijkt nu nog af en toe af van hoe het zou moeten zijn maar mijn andere been compenseert dit.

Na ‘een controle afspraak is niet nodig, we horen van U als er iets is’ liepen we opgewekt haar kamer uit. 
Deze uitslag werd gevierd met koffie en 2 gebakjes ieder. Mijn buurvrouw en ik kwamen in een jubelstemming. Ik had haar gevraagd om mee naar binnen te gaan aangezien je samen meer info opslaat. Haar was bijgebleven dat naarmate iemand met MS ouder wordt, de kans op een aanval vermindert. Dit bericht voelde als een bonus op de uitslag.

Ook mijn brughoektumor is ongewijzigd volgens de scan. Ik ben heel happy, dankbaar en ook trots. 
Ik heb een manier gevonden om zichtbare schade veroorzaakt door MS zo veel mogelijk te beperken. Mijn aangepaste levensstijl werkt! Gesterkt vervolg ik dit rustige pad met een rooskleurig perspectief. 

WoW wat een dag! 

 


Geplaatst augustus 2021


Mondaysmile


Vandaag mijn eerste Iyengar yogales, bij mijn 80 jarige buurvrouw. Zij heeft verschillende opleidingen gevolgd en ook zelf les gegeven. 

De Indiase B.K.S. Iyengar die in 2014 op 95-jarige leeftijd overleed is de grondlegger van deze vorm van yoga. Precisie en concentratie zijn sleutelwoorden binnen Iyengar yoga. Door je lichaam zo exact mogelijk in balans te brengen, ontwikkel je uiteindelijk ook de geest volgens hem.

Mijn buurvrouw, die al een tijdje geen les heeft gegeven, doet elke oefening soepel voor. Het ziet er, zoals zij het doet, eenvoudig uit. Maar dat is het niet. ’Het is hard werken bij mij’ had ze me al op serieuze toon gewaarschuwd. 
En so it was! Bij elke houding checkt ze zorgvuldig of alle gewrichten de juiste kant op staan en corrigeert me waar nodig. Vingers, tenen, alles aan je lijf werkt mee om de juiste positie te krijgen.

Op het eerste gezicht lijkt Iyengar yoga erg fysiek gericht. Dit komt door de nadruk op precisie, het in lijn brengen van houdingen (alignment), het lang aanhouden van de poses, de hulpmiddelen als blokken en riemen en het feit dat er gecorrigeerd wordt tijdens lessen.

Maar niet alles is wat het lijkt, want Iyengar yoga is geen reguliere work-out of oefenmethode voor het lichaam. Uiteindelijk is het – zoals alle vormen van yoga – gericht op spiritualiteit.
Volgens Iyengar betekent yoga eigenlijk: eenheid, van de individuele ziel met de universele geest. Maar omdat dit voor de meesten van ons te abstract is, omschrijft hij het ook wel als de eenheid tussen lichaam en geest, en tussen geest en ziel.

We zijn rustig begonnen. Een half uur. 6 verschillende posities. Ik vond het heerlijk om even alleen met mijn lijf bezig te zijn. Concentratie. Een soort onderonsje tussen je eigen geest en lichaam. Alle gewrichten en spieren worden uitgestrekt. Voelde meteen dat ik spieren aansprak die ik al een tijdje met rust heb gelaten. 

Na de oefeningen blijf ik nog even op het matje liggen. Zij zet kopjes thee en zo kom ik rustig terug bij bewustzijn. Als ik weer op een stoel zit krijg ik een door de magnetron verwarmd pittenkussentje onder mijn voeten en met een kopje thee erbij hebben we afgesproken dat dit een wekelijkse bezigheid wordt. Zij tegenover me op de bank, in kleermakerszit. Zo lenig, 80 jaar, dat maakt indruk. Een voorbeeld.

Met een geleend matje onder mijn arm liep ik opgewekt naar huis. Iedere week beginnen met evenwicht te brengen in mijn lichaam en geest.
Weer iets om naar uit te kijken. Heerlijk!

 


Geplaatst augustus 2021


Haar mindset


Haar mindset is belangrijk
gezonde voeding
voor haar brein

Zoals een oplader
die elke keer 
nieuwe energie genereert

Het duwtje in de rug
wat ze nodig heeft
om door te gaan

Haar mindset is als een pilaar
ondersteuning
van haar evenwicht

Zoals een boei
haar laat drijven
waar ze eerder verdronk

Het maakt haar stil
als het nodig is
hoort ze niets

Haar mindset is haar redding
ze luistert 
naar zichzelf

Zoals doorademen
haar niet laat 
stikken

is haar mindset
cruciaal 
voor haar brein


Jente



Geplaatst juli 2021


 Lieve mam,


Tis alweer een tijdje geleden dat je uit deze wereld weg bent gegaan. Ik voelde vanavond de behoefte om even bij je te zijn. Ik vroeg me vanmiddag af of je jouw ouders hebt gevonden in die andere wereld. 

Is het daar net als in een droombeleving? Je bent er wel maar tegelijkertijd ook weer niet? 
Kan je met ons meereizen in de vorm van zielhoppen? Is je handicap verdwenen, kan je rennen en dansen net als in je dromen?

Ik lijk erg op je mam. Ik maak weer gebruik van de scoot. En als ik erop zit dan is mijn houding hetzelfde als die van jou was. Dan lach ik en voer ik de snelheid op. 
Kikki stond toen ze klein was tussen jouw benen en reed zo met je mee. Nu doen Kik en ik het anders. Ze gaat op mijn schoot zitten, zij aan het stuur en zo rijden we samen lekker hard door het park. De eerste keer piesten we bijna in ons broek. Zo’n lol had ik ook met jou. 

En Thor. Jullie zouden dol op elkaar zijn! Ik maak praatjes met mensen die ik onderweg tegenkom. Soms interessante ontmoetingen. De meest leuke honden heb ik leren kennen. In alle soorten en maten. Ik aai ze allemaal, mijn nieuwe hobby had ik zo graag met je gedeeld.
Ik had jou ook vast een hond aangepraat. 

Jeetje mam wat mis ik je, het  gewoon even bij elkaar zijn. Onze grapjes, jouw wijze woorden en zelfs onze kleine kibbelmomentjes.

Ik ben je dankbaar mam. Jouw oneindige positieve energie en mentale kracht om te komen waar je wilt zijn heb ik als voorbeeld mogen hebben. Het vermogen om feestjes te creëeren, de kunst om kleine momenten groot te maken zijn zeker in tijden van revalideren een waar medicijn.

Dank je lieve sterke gekke wijze mam, love you always, wherever you are!



Geplaatst juli 2021


MS schijnt lampjes op mijn leven

Ik heb een weg in aanbouw afgelegd om te komen waar ik nu ben. Peace creëren in mijn brein is de moeilijkste opgave geweest en blijft elke dag werk in uitvoering. Maar het is de meest noodzakelijke inspanning voor mijn zenuwgestel. 

MS is een vreemde ziekte. MS is slimmer dan wat wij van het brein afweten. Zenuwen gedijen goed bij rust. Mijn lichaam vraagt er elke dag om.

Door veel met mezelf alleen te zijn 
heb ik veel geleerd van mijn sensitieve kant. Die kant die me af en toe weird maakt voor diegenen die hun gevoel uit hebben staan.
Mijn gevoel is mijn gps. Ik verdwaal als ik niet luister. 

Mijn mindset helpt me in mezelf te blijven geloven. Vooral op momenten dat ik de moed bijna verlies.
Step by step, day by day en elke dag nieuwe kansen zijn woorden die ik op mijn brein heb getatoeëerd. 

Mijn tuinen zijn intussen mooi bestraat. Elke dag begint met een klein feestje van binnen als ik de gordijnen in de woonkamer open doe. De voortuin is vooral heel functioneel. Ik verheug me er nu al op om het er over een tijdje gezellig te maken met blije bloemen in pot.
Het feest wordt groter als ik in de keuken sta en mijn blik op mijn achtertuin valt. Het leuk gekleurde eetterras. Volgende week een tuinmeubelinelkaarzetfeestje. Kikki en een aantal vrienden komen me helpen. 
Deze leuke vooruitzichten maken het revalideren makkelijker.

Ik loop intussen een stuk beter. Dat maakt me dankbaar. Mijn huidige conditie laat me nog niet wandelen. Ik rij nog wel een tijd op mijn scoot. Dat heb ik intussen geaccepteerd en geeft rust. En dat wil mijn lichaam graag. MS blijft een grote uitdaging voor body en mind. 

Maar MS schijnt ook lampjes op mijn leven. Ze verlichten de dingen waar ik extra blij van word.



Geplaatst juli 2021


When your body is tired
but your brain awake
Your movement is stuck
and your response is late

When your functions fail
and your nerves are asleep
You’re meant to move
but your muscles are weak

When your head stays strong
but your patience leaks
Your power reacts
and your heart still beats

With your mindset in place
the will to answer your needs
You will refind the guts
to live and succeed

Jente



Geplaatst juli 2021


Het recept


Ondanks mijn positieve mindset maakte verslechtering van klachten dat ik vorige week donderdag het ziekenhuis heb gebeld. Het ging niet goed in mijn lichaam. Gister op bezoek bij de afdeling neurologie.

Ik had al enkele maatregelen getroffen afgelopen week. Samen met Kik mijn agenda ontstrest en een aantal lieve mensen ingeschakeld zodat ik meer kon rusten.

Mijn energie liet maar 15 lampjes branden. Het lopen ging nog steeds slecht, mijn benen deden niet wat mijn hersenen wilden.
Gevoelsklachten in onderarmen en handen. Ik reed al aantal dagen met de scoot om energie te sparen maar mijn klachten werden niet minder.

Ik wilde het risico niet nemen om zo slecht te blijven lopen. Na een grondig lichamelijk onderzoek en een heleboel vragen is door de neuroloog het recept van een kuur voorgeschreven om de kans op blijvende klachten te elimineren.

Sinds kort is de anders via een infuus gegeven kuur nu in pilvorm verkrijgbaar. Dit betekent dat ik deze thuis kan innemen. Morgen kan ik ze ophalen bij de ziekenhuis apotheek.

Aangezien ik goed op methylprednisolon reageer durf ik dit pil-avontuur aan. Ik ben de eerste in de regio, dat maakt t een beetje spannend. Maar ik heb alle vertrouwen dat het me op deze manier ook gaat helpen.
Het geeft in ieder geval meer rust thuis te blijven.

Ik word geholpen door lieve buren. Gebracht en gehaald door de één, Thor wordt uitgelaten door de ander. Mijn avondeten wordt geregeld door goede vriend Willy.
Andere lieve vrienden denken mee, helpen me met de tuin of ruimen even mijn keuken op.

Kikki blijft wat langer bij haar vader aangezien de kuur mijn immuunsysteem zwakker maakt. Zij is mijn liefhebbende cheerleader.

Met in gedachten twee heel verdrietige berichten de afgelopen dagen over bekenden die veel te vroeg zijn overleden, voel ik me vastberaden om mijn lichaam zo goed mogelijk te helpen.

Mijn eigen recept...veel geduld met een sausje van Carpe Diem.



Geplaatst juni 2021


Mijn 40 lampjes zijn mijn cadeautjes
Elke dag opnieuw
Elk lichtje laat ik schijnen
op al het moois dat ik zie
Dankbaar voor wat is
En happy just to be

Mijn 40 lampjes zijn mijn cadeautjes
is hoe ik het zie
Elk lichtje een bestemming
voor positieve energie
Ik rust bij gebrek aan 60 lampjes
And just be as happy I can be

Want
mijn 40 lampjes zijn mijn cadeautjes
Elke dag opnieuw
I
eder lampje een positieve functie
doelgericht
Mijn manier van leven
mijn gezondheid mijn plicht

Jente



Geplaatst mei 2021


Vrijheid


Als je in een land geboren bent met democratie

Als je van alles mag zeggen zonder achter tralies te belanden

Als je ’s nachts niet bang hoeft te zijn voor bomaanslagen

Als je een huis hebt dat als veilige haven fungeert


Als je kan kiezen om 2 minuten stil te staan bij allen

die meemaakten hoe vrijheid in een hel veranderde

die om hun geloof vermoord werden

die werden verraden

die vochten om ons een beter leven te geven


Als je vrij bent om te schrijven wat je wilt

Als je weet dat er eten in de koelkast ligt

Als kinderen naar school kunnen

en als er respect is voor een ieder anders dan jij 


dat betekent vrijheid voor mij

Jente



Geplaatst maart 2021


10 jaar MS... vieren?


In maart 2011 kreeg ik de meest vreemde klachten. In april dat jaar de diagnose MS. 
Ondertussen heb ik acht aanvallen gehad. 

Eerst leidde ik een snel leven. Ik vroeg uiteindelijk te veel van mezelf. Elke dag. Stress. Mijn immuunsysteem kon het niet meer aan.

Er kwamen lichamelijke klachten en een chronisch energietekort. Ik werd volledig afgekeurd. Door mijn ziekte werd mijn manier van leven onder de microscoop gelegd. Er is sindsdien veel veranderd. 

Een nieuw thuis voor Kikki en mij, met Thor als uitbreiding van ons gezin. In de natuur mijn kracht weer gevonden. En toen kon ik voor mijn mentale gezondheid zorgen om ook daarin rust te vinden.

Rust en gezondheid zijn gepromoveerd naar nummer 1. Ik zorg beter en ben liever voor mezelf.

Wilskracht en vechtlust heb ik van mijn moeder geleerd.
Ik laat mijn intuïtie leiden, mijn ervaringen zijn lessen geleerd en mijn gevoel houdt me bij mezelf. Ik val en sta weer op. Ik leer weer rekenen op mezelf. 

10 jaar ziek zijn vier je niet.
Wat mijn 40 lampjes wel vieren nu is quality time. 
Met Kik, met mezelf en met anderen. Dankbaarheid voor mooie momenten. Als ze er niet zijn, creëer ik ze zelf. 

10 jaar MS, een moment voor mij om even bij stil te staan.




Geplaatst maart 2021


Zondagmiddag


Vandaag een onverwachts bezoek. Van mij, bij Gert en zijn vrouw Joke.

Ik had een fijne wandeling met Thor gemaakt in de, voor een zondagmiddag, rustige parkjes. 
Op weg naar huis liep ik langs het raam van Gert en Joke. Hij zat aan tafel. Ik bedacht op dat moment hem even persoonlijk te bedanken voor zijn warme reactie op mijn site. Door nogal uitbundig te zwaaien probeerde ik zijn aandacht te trekken.

Omdat hij niet reageerde, liep ik lachend om mezelf, de hoek om. Naar een heuvel op het gras, een paar meter van hun raam vandaan. Op dat moment zag ik Joke staan. Ik probeerde met gebaren duidelijk te maken dat Gert mijn gezwaai niet had opgemerkt.

En zo zaten Thor en ik ineens in hun mooie lichte en gezellige huiskamer. Gastvrij en hondenmensen dus Thor kon lekker eventjes rondsnuffelen. 

We hadden mooie gesprekken. 
Over Joke haar studie, haar werk en hun kids. Dat zij er mede voor heeft gezorgd dat er een herdenkingsbeeld in Leidschendam-Voorburg is geplaatst. Met daarop de namen van de 220 omgekomen joden die in deze gemeente woonden. 

Terwijl Thor met zijn snuit de tijdschriften onder de salontafel aan t inspecteren was, ging ons gesprek verder over kunst. Over eerlijkheid, authentiek en direct zijn. Over coaching en zijn vorige baas.
Over bijzondere ontmoetingen en mensen. Hij vertelde me hoe mijn verhaal hen beiden had geraakt. 

Dit allemaal onder het genot van een glaasje tonic met een plakje suikerbrood op een gewone zondagmiddag. 

Langs het water naar huis lopend, glimlachte ik. Ik had genoten. Mooie mensen. Warmte en respect voor elkaar. One way or another, een middag met sterretjes. Eentje die we allemaal 
nodig hadden. 

Een onverwachts vervolg op die mooie ontmoeting die van nature verder gaat.

 

 Wil je de andere stukjes ook lezen? Klik dan op Mijn verhaal